Dieta si vindecare
În articolul prezent vom studia despre efectul nociv al drogurilor asupra organismului, și ce legătură există între acestea și stres.
Să începem cu o definire a termenului de drog pentru a ne familiariza cu el, dar și pentru a conștientiza mai bine pericolul folosirii lor.
În sens larg, cuvântul „drog” desemnează orice substanță (naturală sau artificială) care prin natura sa chimică determină alterarea funcționării unui organ. În sens restrâns se referă la substanțe care provoacă toleranță și dependență.
Drogul este o substanță solidă, lichidă sau gazoasă, a cărei folosință se transformă în obicei și care afectează direct creierul, sistemul nervos (schimbă sentimentele, dispoziția și gândirea, percepția și/sau starea de conștiență, modificând imaginea asupra realității înconjurătoare) și perturbă activitatea celorlalte organe.
Schimbările care se produc în urma consumării acestor droguri, atât la nivel psihic cât și la nivel fizic, afectează individul, și în timp se instalează stres-ul (cauzat de pierderea independenței, apariția unei nevoi dominante, care trebuie satisfăcută cu orice cost, nervozitatea în relațiile cu ceilalți, instabilitate emoțională, etc.).
Pentru mii de femei, bărbaţi şi copii care trăiesc în lumea de astăzi şi experimentează ritmul nebunesc al lumii, stresul a devenit o parte nelipsită a vieţii.
Cauze ale oboselii si stresului
Încordarea mentală şi alţi factori stresanţi specifici fiecărei vârste (munca excesiva, activitate scolara si extrascolara intensa, distractii la ore tarzii) combinaţi cu hrănirea şi odihna, de multe ori inadecvate (hrana de tip fast food, noptile nedormite), duc adesea la oboseală accentuată. La acestea se mai adaugă excesul de alcool şi folosirea drogurilor (cel mai frecvent consumat fiind tutunul), obiceiuri care modifică comportamentul, relatiile cu ceilalti şi care determină apariţia stresului in urma pierderii sănătătii, stimei de sine, autocontrolului si chiar a pierderii relatiilor de familie.
Stresul si oboseala sunt factori strans legati unul de altul, care afecteaza organismul atat din punct de vedere fizic cat si psihic.
Diminuarea stresului prin ... exercitiu fizic
Written by Diana Mirzac
„Tot ce nu folosești pierzi”
Avem o singură viață la dispoziție și pe aceasta este nevoie să o folosim astfel încât să fim satisfăcuți şi să ne bucurăm.
De multe ori credem că dacă avem o viaţă mai agitată, acest lucru compensează din plin lipsa activităţilor fizice. Din păcate, această idee preconcepută ne costă, de cele mai multe ori, sănătatea şi echilibrul interior. A merge la cumpărături nu este considerat un sport, oricât de bine ar suna!
Înainte de anul 1800, stilul de viaţă al oamenilor era caracterizat de activităţi ample care solicitau corpul din punct de vedere fizic – în agricultură, păstorit, sau vânat. Acesta era un efort benefic pentru organism, care ajuta la întreţinerea fizică, dar şi psihică.
Astăzi, lucrurile s-au schimbat.
Un proverb italian spune: “Dove ii sole non entra, entra ii dottore”, ceea ce înseamnă: „Unde nu intră soarele, intră doctorul.”
Expunerea la soare și prezența aerului proaspăt au constituit cele mai simple și la îndemână remedii pentru omul cu puține posibilități, ca și pentru cel care are posibilități mari în ceea ce privește tratarea diferitelor afecțiuni - de piele, anemie , etc- și chiar în ceea ce privește tratarea stresului.
Spre deosebire de aerul binefăcător, expunerea la soare poate avea efecte negative, dacă este folosită în exces. Și totuși lipsa soarelui este mult mai riscantă. Statistic, mai mulți oameni mor de boli asociate cu lipsa luminii soarelui, decât cei care mor de cancer de piele. La fel ca în orice lucru, moderația este esențială.
Am parcurs împreună primii doi factori decisivi în reducerea stresului, şi anume: alimentaţia şi aerul.
Dacă avem grijă ca stomacul nostru să primească o hrană adecvată, nealterată, același lucru trebuie să se întâmple și la nivelul aparatului respirator si sangvin.
După cum spuneam la începutul călătoriei noastre în acest vast subiect, 60% din corpul nostru este alcătuit din apă, care reprezintă dizolvantul universal al materiei vii.
Elasticitatea pielii, tăria oaselor şi menţinerea unui sistem excretor funcţionabil , sunt avantajele folosirii regulate a apei şi implicit un remediu contra stresului fizic dar şi psihic.
Majoritatea populaţiei consumă mai multe băuturi răcoritoare şi alcoolice decât apă, iar cafeaua şi laptele sunt un înlocuitor al acesteia, acceptat în mod tacit, dar pe nedrept de către societate.
Adoptarea unei alimentaţii sănătoase va ajuta la o circulaţie bună a sângelui în corp şi deci va favoriza rezistenţa la oboseală – un factor de stres.
Al doilea factor decisiv pentru care vom rezerva rândurile următoare, este aerul.
Între aer şi sănătate există o strânsă legătură. Aerul este considerat “combustibilul” indispensabil vieții. Dacă avem grijă ca stomacul nostru să primească o hrană adecvată, nealterată, același lucru trebuie să se întâmple și la nivelul apartului respirator.
Factori externi si interni ai declansarii stresului
Written by Diana Mirzac
"Nu munca, ci îngrijorarea ucide"
Viaţa cotidiană în orice etapă a vieţii ne oferă numeroase momente de tensiune, de încordare, şi constrângere. Pe lângă solicitarea care apare din exterior, există şi o presiune pe care o simţim în interior, manifestată la nivelul minţii prin grijile pe care le acumulăm.
Această perturbare pe care stresul o provoacă, aşa cum am amintit şi în articolul trecut, este reversibilă. Deşi momentele de tensiune nu dispar totdeauna din orizontul vieţii, totuşi reacţia la stres poate să fie diferită dacă preîntâmpinăm şi lucrăm la diluarea stresului, astfel încât să fie suportat de organism şi să ne întărească încrederea.
Suntem prea puţin conştienţi de valoarea păstrării echilibrului dintre minte şi corp, cele două funcţii esenţiale care definesc omul. Orice tulburare anxioasă are un efect negativ asupra organismului, aşa cum orice dezechilibru din organism are un efect asupra minţii. Mergând mai departe, putem afirma că deşi fiecare dintre noi reacţionăm diferit la stres, există câţiva factori generali, care ne pot fi un sprijin în lupta contra stresului. Printre aceştia se numără: voinţa, credinţa şi altruismul.
Remedii naturale folosite pentru prevenirea răcelii
Written by Diana Mirzac
În fiecare an, milioane de oameni suferă de complicatii in urma acestei boli pe care de multe ori o consideram simpla.
Dacă totuşi sunt atât de obişnuita si simpla de ce nu există un leac pentru ea?
Peste 200 de viruşi sunt răspunzători de milioane de răceli anuale, fiind din ce în ce mai răspândiţi şi inutil de tratat cu antibiotice, în urma cărora multe persoane trăiesc cu dureri, fornăieli, etc..
Totuşi, avem la îndemână multe remedii pe care le putem folosi pentru a putea suporta mai uşor o răceală, şi a grăbi vindecarea.